Zoals neurowetenschapper Mark Tigchelaar op zijn site beschrijft; Het gevecht om onze aandacht is één van de grootste uitdagingen van het komende decennium.
We leven in een maatschappij waarin er meer prikkels te verwerken zijn dan ooit. Er is bijna geen ontkomen meer aan.
Wanneer je veel werkt. Een huishouden runt. Een druk sociaal leven hebt. Regelmatig sport. Netflix series kijkt. Allerlei leuke activiteiten plant. Regelmatig via sociale media zichtbaar bent. Dan doe je mee!
Maar wat is de keerzijde? Een overbelast en overactief brein? Een toename in het aan aantal gedachten per dag?
De neurotransmitters Acetylcholine (geheugen & creativiteit) en Noradrenaline (aandacht & handelingsbereidheid) worden geproduceerd op het moment dat je brein actief is. Dit is met onze huidige leefstijl de HELE dag.
Maar deze neurotransmitters zijn niet oneindig voorradig…..
Het “oplaadstation” in ons brein wordt alleen maar actief wanneer we helemaal NIKS doen. Lummelen! Een ongelooflijk duf woord, maar zo belangrijk.
Leonardo da Vinci zei: “De grootste geniën presteren meer als ze minder werken.”
Prof. Dr. Pauline Meurs is de da Vinci van deze tijd en roept op om meer tijd te verlummelen.
Wat gebeurt er nu eigenlijk in je lichaam wanneer je de gehele dag ‘bezig bent’ vaak resulterend in een min of meer constante gedachten stroom.
Nadenken is niets anders dan elektronische prikkels in je brein. Je gedachten zijn de taal van je brein en deze gedachten resulteren in gevoel en andersom. Wat is nu het probleem hoor ik je bijna denken.
Wanneer het proces van elektronische prikkels on going is kan je lichaam niet bezig met herstel.
Ontspanning is dus essentieel!
Ontspannen doe je via het lichaam en niet via je brein. Welke vorm van ‘lummelen‘ je ook kiest je brein mag hierbij niet geactiveerd worden.
Ademhaling is een effectieve vorm om het lichaam en brein te laten ontspannen.
Hoe je je ademhaling kunt gebruiken lees je in de volgende blog.
Je kunt ons vinden in Sportcentrum Tijenraan gevestigd aan de Zwolsestraat 65, in Raalte.
Telefoon nummer
Guido: 06 – 29383267
Casper: 06 – 26752728
E-mail
info@fysiotherapiekracht.nl
Post adres:
Fysiotherapie Kracht
Zwolsestraat 65
8101 AB Raalte